其實自懷孕以來 現在的飲食應該是我人生中最滋補啦
以前上班的時候 一天到晚沒吃東西都可以 現在呀就不行了
但我堅持的是"" 並不是要吃兩個人的份''''
因為這樣吃多只會胖到媽咪身上
而且三個月前根本不太需要補充特別的營養 只需要吃的均衡
加上醫生開的葉酸就了了 因為胎兒3個月前幾乎不會吸收營養
我在四個月的時候去健康院產檢 姑娘說我體重減了
但我懷孕以來並沒有什麼嘔吐的情況 只是3次吐了一點而已
吃東西又沒什麼不吃 照以前都沒什麼分別 反而吃多了
什麼時候都想吃 所以當下是有點擔心的>.<
究竟是我問題 怕Cherry吃不到東西 還是Cherry吃光我的營養
溫馨提示 :
假如你也像我一樣沒什麼孕吐的媽媽就要更小心
因為沒孕吐更容易會亂吃東西
到後期會容易發生過胖.妊娠糖尿.高血壓等問題 寶寶出生後也容易問題很多
比如黃疸過高.異位性皮膚炎.過敏.先天性疾病的發生
(這也關係到長大後比其他人更容易得到一些重大疾病)..等。
所以我希望媽媽們能非常認真的替寶寶著想 不要在大吃大喝.亂吃亂喝啦
而且飲食 生活習慣在你懷孕期間也是胎教的一種 這胎教我覺得很重要!!
你無法克制 任憑自己做喜歡的事情 寶寶出生後就會跟你一樣 包括脾氣喔!
到時受罪的還是自己啦(胎兒其實就開始學習了 他在你肚子裡感受你的一切 學習你的一切)
後來.. 每月一次的婦產檢查時 從醫生那裡的記錄 體重是有增多啦
從第一次來49.5kg 現在54.5kg啦 不要在說我沒重到><
其實Cherry反而都在正常的周數重量 = ="
現在就來分享下我這幾個月的飲食習慣 Haa
三個月的時候 我基本飲食上都沒什麼變化
照平常那樣吃 沒有特別多吃一點這樣!!
早餐也不常吃 那時還要上班 一睡醒就11點多了 都吃午飯啦
不過每天都有吃醫生開的葉酸
四個月的時候 我就開始多吃了一點 幾乎什麼時候都想吃東西
但就少吃多餐 肚子開始大了一點 一下吃太多就覺得肚子快爆炸了
懷孕4個月醫生就可以開始給你吃孕婦維他命
檸檬水 我這個月都有渴 又可以治喉嚨痛 加上維他命c 讓baby的皮膚更白喔@@
五/六個月的時候 簡直吃得很多 早餐也一定要吃 你不吃都不行
肚子裡的Cherry就會猛踢你 叫你去吃早餐了 哈哈
早餐
每位女性懷孕口味都分別不同
還有 堅果類的也要吃一下 栗子 腰果 杏仁等等
以前上班的時候 一天到晚沒吃東西都可以 現在呀就不行了
但我堅持的是"" 並不是要吃兩個人的份''''
因為這樣吃多只會胖到媽咪身上
而且三個月前根本不太需要補充特別的營養 只需要吃的均衡
加上醫生開的葉酸就了了 因為胎兒3個月前幾乎不會吸收營養
我在四個月的時候去健康院產檢 姑娘說我體重減了
但我懷孕以來並沒有什麼嘔吐的情況 只是3次吐了一點而已
吃東西又沒什麼不吃 照以前都沒什麼分別 反而吃多了
什麼時候都想吃 所以當下是有點擔心的>.<
究竟是我問題 怕Cherry吃不到東西 還是Cherry吃光我的營養
溫馨提示 :
假如你也像我一樣沒什麼孕吐的媽媽就要更小心
因為沒孕吐更容易會亂吃東西
到後期會容易發生過胖.妊娠糖尿.高血壓等問題 寶寶出生後也容易問題很多
比如黃疸過高.異位性皮膚炎.過敏.先天性疾病的發生
(這也關係到長大後比其他人更容易得到一些重大疾病)..等。
所以我希望媽媽們能非常認真的替寶寶著想 不要在大吃大喝.亂吃亂喝啦
而且飲食 生活習慣在你懷孕期間也是胎教的一種 這胎教我覺得很重要!!
你無法克制 任憑自己做喜歡的事情 寶寶出生後就會跟你一樣 包括脾氣喔!
到時受罪的還是自己啦(胎兒其實就開始學習了 他在你肚子裡感受你的一切 學習你的一切)
後來.. 每月一次的婦產檢查時 從醫生那裡的記錄 體重是有增多啦
從第一次來49.5kg 現在54.5kg啦 不要在說我沒重到><
其實Cherry反而都在正常的周數重量 = ="
現在就來分享下我這幾個月的飲食習慣 Haa
三個月的時候 我基本飲食上都沒什麼變化
照平常那樣吃 沒有特別多吃一點這樣!!
早餐也不常吃 那時還要上班 一睡醒就11點多了 都吃午飯啦
不過每天都有吃醫生開的葉酸
四個月的時候 我就開始多吃了一點 幾乎什麼時候都想吃東西
但就少吃多餐 肚子開始大了一點 一下吃太多就覺得肚子快爆炸了
懷孕4個月醫生就可以開始給你吃孕婦維他命
檸檬水 我這個月都有渴 又可以治喉嚨痛 加上維他命c 讓baby的皮膚更白喔@@
五/六個月的時候 簡直吃得很多 早餐也一定要吃 你不吃都不行
肚子裡的Cherry就會猛踢你 叫你去吃早餐了 哈哈
早餐
每位女性懷孕口味都分別不同
有些會比較濃味的有些就喜歡清淡一點 [[我就是比較清淡一點的]]
所以早餐現在都是吃通粉 粟米粥 白粥加榨菜 牛奶可可球 麥皮 要不就兩個雞蛋加牛奶
尤其深綠色蔬菜最多營養能幫助胎兒大腦的發育(胎兒從大腦先發育)
還有 堅果類的也要吃一下 栗子 腰果 杏仁等等
什麼都要吃一下:: 菜 豬肉 雞肉 瓜類 蛋 魚 總之吃得下我都有吃
這些裡面都有很多的營養喔 在不同顏色方面吸引不同的營養成份
一碗飯一碗配菜就行了 有時候我也會炒個飯吃 或煮個意粉 這餐就輕鬆一點啦!
不要吃那麼飽 留著點位置 還要吃水果呢 我超喜歡吃水果 簡直可以稱我叫果王 哈哈
下午茶
因為孕婦會比沒懷孕前比較容易便秘
而芝麻糊這就有作用 可以幫助一下
我從一懷孕都有吃 也會對胎兒的頭髮比較濃密 黑漆漆的 ^^
沙律 就一定要自制先好食啦
出面餐廳的都不知道制作左幾耐 怕吾夠新鮮呀
出面餐廳的都不知道制作左幾耐 怕吾夠新鮮呀
湯水
牛骨湯我都系第一次飲 話對BB好 骨頭硬D 不過湯水飲下又冇壞 哈哈
特別要說一下
花膠滋補湯 由其是懷女BABY的就更應該要了
補充膠原蛋白之外 令你和寶寶的皮膚都很好喔
其他的請看上圖 都能渴的!!!
但記住生前一個月就不要在渴了 因為如果喂人奶的話有可能阻塞乳線喔@@
簡單簡易的湯水 煲半小時左右就可以 @@
水果
因為肚子大了 腸道方面難滑動
而不同水果都含有豐富的維他命 所以要多渴水和多吃水果
桂圓紅棗雞蛋 鮮奶燉花膠
我都好喜歡喔 真的懷孕後特別吃得好 哈哈
胎兒到了六個月時候 媽媽可以開始吃燕窩了
燕窩:
主要是聽燕窩對寶寶氣管 肺部有幫助
加上有幫助媽媽養顏美容
所以我從6個月左右開始吃燕窩
我選擇了這間'老行家'覺得不錯
-現墩燕窩
-加的是冰糖 唯甜還不錯
-瓶身有貼製造日期 保存期限
-注意事項 製造日期及製造人
很純!一瓶可吃7~10天,每天早上空腹一小匙(他們會附湯匙喔)
芒果布甸 好正呀 我中意啖啖入口都有芒果 ^O^
有排天時熱 我整左啫喱 飯後甜品
牛奶布甸 3.6牛乳又真系吾同 好夠香奶味 整出牛奶布甸好夠滑呀 !!!
肥媽套飲食電視節目 真系受歡迎
連我都有跟埋學 上次有剩材料 順手整芒果糯米糍
芒果 就的確不要吃那麼多 小小就好啦
我自己就認為什麼都要吃 只是不要過份就行 ^O^
零食
有時吃餅乾吃到不想吃 我也會偷偷的吃一小包著片 不過老公吃3塊我才能吃1塊==
記住:胎兒當然只吃食物的營養啊!
清胎毒
其實每個人體質不同寒底定燥底
腐足白果雞蛋糖水: 縮短產程
清除燥熱 清胎毒時期 BB皮膚會更白滑更嫩一些
綠豆沙(加陳皮): 助催生
清熱解毒
西瓜: 利便助順產
我自己就第8個月已經開始食用 自己要因應身體去食用呀
不過說真的 …
我現在真的覺得懷孕是一件"好幸福好幸福"的事
^____^ 管它什麼肥肉.Cherry 有長大就好了 ^^
~你自己一個, 仲要咁後生, 識得整到咁多食材. 你已經好叻.
回覆刪除~六月啦!! Cherry 出世咪?
VICKY太耐冇玩電腦啦 6月份真系手忙腳亂...
刪除CHERRY 出左世啦 依加已經43日人仔啦 哈哈